ผมร่วงเยอะมาก เกิดจากอะไร ทำไมต้องรักษาตั้งแต่ต้น

ผมร่วงเยอะมาก อาจเป็นเรื่องที่หลายคนมองข้ามในช่วงแรก จนรู้ตัวอีกทีก็สังเกตเห็นว่าผมบางลงอย่างเห็นได้ชัด หรือเห็นหนังศีรษะเริ่มโผล่ขึ้นมาให้กังวลใจ หลายคนอาจสงสัยว่าผมร่วงทุกวันปกติไหม บอกได้เลยว่าการหลุดร่วงของเส้นผมเป็นเรื่องปกติ แต่ถ้าผมร่วงเยอะมากเกินไปจนผิดสังเกต นั่นอาจเป็นสัญญาณเตือนของปัญหาที่ใหญ่กว่าที่คิด

แบบไหนที่เรียกว่า “ผมร่วงเยอะมาก” 

ผมร่วงเป็นเรื่องที่หลายคนกังวล แต่จะรู้ได้อย่างไรว่าอาการที่เป็นอยู่นั้นปกติหรือไม่? โดยธรรมชาติแล้ว คนเราจะผมร่วงทุกวัน เพราะเส้นผมจะมีวงจรการเติบโต และหลุดร่วงเป็นปกติ ซึ่งโดยเฉลี่ยจะอยู่ที่ประมาณ 50-100 เส้นต่อวัน แต่ถ้าผมร่วงเยอะมากกว่านี้ หรือสังเกตเห็นว่าผมบางลงอย่างผิดปกติ นั่นอาจเป็นสัญญาณเตือนของปัญหาสุขภาพเส้นผม หรือภาวะผมร่วงบางประเภท 

แล้วผมขาดหลุดร่วงเกิดจากอะไรได้บ้าง? โดยอาการผมร่วงที่พบได้บ่อยมักจะมีอยู่หลัก ๆ 3 ประเภท นั่นก็คือ

• ผมร่วงจากรากผมอ่อนแอ (Telogen Effluvium) ลักษณะของผมร่วงประเภทนี้ เกิดขึ้นจากรากผมที่อ่อนแอจากปัจจัยกระตุ้นภายนอก เช่น ความเครียดสูง การขาดสารอาหาร หรือการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมน เช่น สาเหตุผมร่วงผู้หญิง ที่เกิดขึ้นหลังคลอดหรือวัยทอง ซึ่งทำให้เส้นผมเข้าสู่ระยะพักตัวเร็วกว่าปกติ ส่งผลให้ผมร่วงกระจายทั่วศีรษะโดยไม่มีอาการเจ็บหรืออักเสบ
• ผมร่วงเป็นหย่อมจากระบบภูมิคุ้มกัน (Alopecia Areata) ปัญหาผมร่วงประเภทนี้มักเกิดจากความผิดปกติของระบบภูมิคุ้มกันที่เข้าโจมตีรากผม ทำให้เกิดอาการผมร่วงผิดปกติ ร่วงเป็นหย่อม ๆ โดยมีลักษณะเป็นวงกลมหรือรูปไข่บนหนังศีรษะ อาจเกิดขึ้นอย่างฉับพลัน และลุกลามไปยังบริเวณอื่น เช่น คิ้ว ขนตา หรือหนวดเคราได้ หากไม่ได้รับการรักษา อาจทำให้ปัญหาผมร่วงพัฒนาเป็นภาวะผมร่วงถาวรได้
• ผมร่วงจากฮอร์โมน และพันธุกรรม (Androgenetic Alopecia) ผมร่วงประเภทนี้เป็นสาเหตุหลักของภาวะผมร่วงหนักมาก ซึ่งมักเกิดขึ้นจากฮอร์โมน DHT (Dihydrotestosterone) ที่ทำให้รากผมหดตัว และเส้นผมบางลงอย่างถาวร โดยผู้ชายมักเผชิญกับภาวะผมร่วงบริเวณหน้าผาก และกลางศีรษะ ในขณะที่ผู้หญิงมักมีอาการผมร่วง กระจายทั่วศีรษะ ส่งผลให้เส้นผมดูบางลงเรื่อย ๆ หากไม่ได้รับการดูแลที่เหมาะสม

ภาวะผมร่วงเยอะมากในผู้หญิง VS. ผู้ชาย แตกต่างกันอย่างไร

ผมร่วงเยอะมาก เป็นปัญหาที่เกิดขึ้นได้ทั้งในผู้หญิงและผู้ชาย แต่ลักษณะ และสาเหตุของการหลุดร่วงของเส้นผมในแต่ละเพศอาจแตกต่างกันไป โดยส่วนใหญ่มักเกี่ยวข้องกับปัจจัยทางฮอร์โมน พันธุกรรม  และพฤติกรรมการดูแลเส้นผม การเข้าใจความแตกต่างเหล่านี้จะช่วยให้สามารถหาวิธีแก้ผมร่วงได้อย่างเหมาะสม

• อาการผมร่วงในผู้ชาย ผมร่วงจะเริ่มต้นจากบริเวณหน้าผากหรือกลางศีรษะ มีลักษณะเถิกลึกเข้าไป หรือผมบางลงเป็นวงกว้าง จนเกิดภาวะผมร่วงหนักมาก ที่อาจพัฒนาไปสู่ภาวะศีรษะล้านถาวร
• อาการผมร่วงในผู้หญิง ผมร่วงจะมีลักษณะกระจายทั่วศีรษะ ทำให้ผมบางลงแบบสม่ำเสมอ มักไม่เกิดศีรษะล้านแบบผู้ชาย แต่จะมีอาการผมขาดหลุดร่วงที่เกิดจากสาเหตุหลัก ๆ เช่น ความเครียด การขาดสารอาหาร หรือปัญหาหนังศีรษะ เป็นต้น

คู่มือการรักษาภาวะผมร่วงอย่างตรงจุด มีอะไรบ้าง

ผมร่วงเยอะมากไม่ใช่เรื่องที่ควรมองข้าม เพราะหากปล่อยไว้โดยไม่รักษา อาจทำให้ผมบางลงเรื่อย ๆ จนเสียความมั่นใจ การรักษาภาวะผมร่วงเยอะมาก ควรเลือกให้เหมาะสมกับสาเหตุและระดับความรุนแรงของอาการ เรามาดู 5 วิธีที่ช่วยฟื้นฟูเส้นผมและบำรุงรากผมให้กลับมาแข็งแรงอีกครั้ง

1. ใช้แชมพูลดผมร่วง คือจุดเริ่มต้นของการดูแลเส้นผม

แชมพูที่ดีไม่ใช่แค่ทำความสะอาดหนังศีรษะ แต่ยังต้องช่วยลดอาการผมร่วงเยอะมาก ได้ด้วย ควรเลือกแชมพูที่มีส่วนผสมของไบโอติน คาเฟอีน หรือเคราติน เพื่อช่วยบำรุงรากผม ลดการขาดหลุดร่วง และกระตุ้นการงอกใหม่ของเส้นผม หลีกเลี่ยงแชมพูที่มีซัลเฟตและพาราเบน เพราะอาจทำให้หนังศีรษะแห้งและรากผมอ่อนแอลง

2. ทานวิตามินบำรุงผม ช่วยฟื้นฟูเส้นผมจากภายในสู่ภายนอก

การรับประทานอาหารที่มีสารอาหารครบถ้วนช่วยให้เส้นผมแข็งแรงขึ้น หากคุณสงสัยว่าผมร่วงเกิดจากอะไร บ่อยครั้งมักเกี่ยวข้องกับการขาดสารอาหาร วิตามินที่จำเป็นสำหรับเส้นผม ได้แก่

• ไบโอติน กระตุ้นการเจริญเติบโตของเส้นผม
• ธาตุเหล็ก ช่วยให้รากผมแข็งแรง ป้องกัน ผมร่วงจากฮอร์โมน
• โอเมก้า-3 บำรุงหนังศีรษะและลดการอักเสบ
• ซิงค์ (Zinc) ช่วยควบคุมความมันบนหนังศีรษะ ลด อาการผมร่วงผิดปกติ

3. รักษาด้วยการปลูกผม กู้คืนเส้นผมที่หายไป

หากผมร่วงเยอะมากจนเกิดศีรษะล้าน หรือผมบางถาวร การปลูกผมเป็นทางเลือกที่ช่วยให้เส้นผมกลับมาดูหนาขึ้นได้ วิธีที่นิยมคือ FUE (Follicular Unit Extraction) ซึ่งเป็นการย้ายรากผมที่แข็งแรงจากด้านหลังศีรษะมาปลูกในบริเวณที่ผมบาง เป็นวิธีที่ให้ผลลัพธ์ถาวร และดูเป็นธรรมชาติ

4. ฉีดเกล็ดเลือดเข้มข้น (PRP Therapy) กระตุ้นรากผมให้แข็งแรง

การฉีด PRP หรือ Platelet-Rich Plasma เป็นการนำเกล็ดเลือดเข้มข้นของตัวเองมาฉีดกลับเข้าสู่หนังศีรษะ เพื่อกระตุ้นการเจริญเติบโตของเส้นผม ช่วยให้รากผมแข็งแรง ลดปัญหาผมร่วง และเพิ่มโอกาสที่ ผมร่วงแล้วขึ้นใหม่

5. LLLT หมวกเลเซอร์ เทคโนโลยีใหม่ในการฟื้นฟูเส้นผม

ในยุคที่เทคโนโลยีก้าวหน้า LLLT (Low-Level Laser Therapy) หรือหมวกเลเซอร์ปลูกผม ได้กลายเป็นตัวช่วยสำคัญสำหรับผู้ที่มีอาการผมร่วงผิดปกติ วิธีนี้ใช้พลังงานแสงเลเซอร์พลังงานต่ำ โดยกระตุ้นให้เซลล์รากผมทำงานดีขึ้น เพิ่มการไหลเวียนของเลือดในหนังศีรษะ เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการแก้ไขปัญหาผมร่วงเยอะมาก โดยไม่ต้องใช้ยา หรือผ่าตัด การรักษาด้วย LLLT ยังสามารถใช้ร่วมกับการปลูกผม หรือการฉีดเกล็ดเลือด PRP เพื่อเพิ่มประสิทธิภาพการงอกใหม่ของเส้นผมอีกด้วย

สรุป! ผมร่วงเยอะมาก แก้ไขได้ด้วยการปลูกผม

ผมร่วงเยอะมาก เป็นปัญหาที่เกิดได้จากหลายสาเหตุ ไม่ว่าจะเป็นฮอร์โมน พันธุกรรม ความเครียด หรือการขาดสารอาหาร หากปล่อยไว้โดยไม่ดูแล อาจทำให้เส้นผมบางลงจนขาดความมั่นใจ แต่โชคดีที่ปัจจุบันมีหลากหลายวิธีที่ช่วยแก้ปัญหาอาการผมร่วงผิดปกติได้ ตั้งแต่การใช้แชมพูลดผมร่วง การบำรุงจากภายในด้วยวิตามิน การใช้เทคโนโลยีเลเซอร์ ไปจนถึงการ “ปลูกผม” ที่ช่วยแก้ปัญหาผมร่วงรุนแรง 

หากคุณกำลังเผชิญกับปัญหาผมร่วงเยอะมากอย่ารอให้ผมบางจนสายเกินไป เริ่มต้นดูแลเส้นผมตั้งแต่วันนี้ เพื่อให้เส้นผมแข็งแรง และกลับมามีสุขภาพดีอีกครั้ง